Produtos laticínios são os mais interessantes a ter em conta numa dieta ou num correcto desenvolvimento. O consumo em menores favorece a sua crescimento graças ao cálcio que contêm. Todos nós ouvimos isso a vida toda, mas... Quanto disso existe? verdade nele? Nós dizemos a você.
três laticínios por dia
O presidente da Fundação Espanhola de Nutrição, Rosaura Leis, está claro. Três laticínios por dia durante todo o ciclo de vida. Esse é ele componente essencial de uma dieta completa. Claro, há sempre alguns pequenos diferenças dependendo da idade. Mas honestamente, a ideia é mais do que clara. É importante consumir um mínimo de produtos laticínios em nosso dia a dia para desfrutar de uma boa saúde constantemente.
O especialista também destacou que a perigo que esses alimentos podem supor é baseado na alimentação excessivo. Algo que acontece com muita frequência em pessoas que não estão devidamente informadas. Por outro lado, outro dos maiores riscos que uma pessoa pode correr é decidir, deliberadamente, abster-se para beber laticínios. Muitas pessoas autodiagnosticam doenças como intolerância à lactose. Portanto, eles param de consumir leite mesmo que não estejam em condições de fazê-lo.
Por último, não há problema em falar sobre o alternativas vegetais que existem. É importante destacar que a produtos vegetais Não são leite. Isso só pode ser obtido de um mamífero. As bebidas vegetais têm composição nutricional que não é a mesma do leite. Isso torna inválido o uso como substituto. E mesmo que não seja uma boa ideia substituir leite para essas variantes, se forem produtos que possam ser combinados para evitar excessos.
O que você acha? Você sabia a importância do leite e produtos lácteos?
