O verão chegou e, com ele, as frutas da estação. Entre eles estão os ameixas, um alimento rico em sabor e propriedades benéfico para a nossa saúde. Nós contamos todos os detalhes sobre isso superfruta.
Uma fruta amiga da nossa saúde óssea
Os ameixas Eles são uma fruta que é consumida durante os meses de verão. É um alimento de diferentes variedades e sabores, desde os mais ácidos aos mais doces. Diferentes estudos determinaram que este produto contém inúmeros nutrientes que tem um impacto positivo na nossa saúde. Acima de tudo, é importante a presença de carboidratos e polifenóis, capazes de alterar a microbiota intestinal.
O principal benefício está intimamente relacionado nossa saúde óssea. Essa fruta recebe os nutrientes através do nosso sistema intestinal, o que provoca a melhora do nosso sistema imunológico e do processo hormonal relacionado aos nossos ossos. Os carboidratos funcionam de forma independente a favor da atividade prebiótica, que juntamente com os polifenóis, desenvolvem mecanismos de proteção para o nosso corpo.
Os outros benefícios das ameixas
Além de ser rico em carboidratos e polifenóis, ameixas Eles contêm fibras, vitaminas, cálcio e potássio. Alguns nutrientes que fazem desta fruta uma alimentos energéticos e purificadores. São especialmente recomendados para estimular o sistema nervoso e obter um melhor desempenho mental. Graças ao seu baixo teor calórico, eles são bons em dietas para perder peso ou manter a linha.
As vitaminas que esta fruta contém, especialmente A, ajudam a manter as células da pele, as mucosas e a visão. Se você não gosta do sabor do ameixas, você também pode consumi-lo no formato de passas. São mais doces que a fruta natural, mas não perde seus nutrientes. Comê-los desta forma ajuda o nosso sistema digestivo, já que contêm mais fibra do que os outros.
Como verificamos através destas linhas, aproveite este superfruta redunda em nosso corpo. Não só pelo sabor, mas também pela quantidade de nutrientes. Agora que você já sabe, vai comer mais? ameixas este Verão?
