Torrijas, banquetes em família, umas cervejas de vez em quando... Os caprichos da Semana Santa deixaram-nos uns quilinhos a mais; e embora isso seja ótimo e com certeza eles se sintam assustadores, nunca é demais dar uma folga ao corpo e mimá-lo um pouco, então hoje trago para vocês alguns dicas para eliminar esses excessos da Semana Santa.
Frutas e legumes, nossos aliados após os excessos da Páscoa
Embora seja óbvio e você possa imaginar, um dos primeiros pontos para começar a cuidar do nosso corpo é Incorporar frutas e legumes de volta em nossa dieta. Os aspargos, acelga, abobrinha ou berinjela, são alguns dos legumes da época que podemos incluir nas nossas ementas. Por outro lado, morangos, morangos e cerejas eles são protagonistas na primavera e podemos incluí-los em sobremesas, batidos, sumos ou mesmo em saladas.
Água, nossa melhor aliada
Não se esqueça que a cerveja não hidrata, a água sim. Depois dos excessos da Semana Santa, outro pilar fundamental é a hidratação. Não só desintoxica nosso corpo, mas também, o consumo de dois litros de água por dia Isso nos ajudará a facilitar a eliminação de toxinas e a nos sentirmos satisfeitos. Além da água, algumas infusões, como o chá verde, estimulam a queima de gordura e são muito benéficas para o nosso corpo.
Ver um especialista nunca é demais
Por último e mais importante: deixe-nos aconselhar um especialista. bem ser um nutricionista registrado, bem ser um endócrino; especialistas estão lá para nos ajudar. De nada adianta seguir uma alimentação saudável e saudável se não for prescrita por uma pessoa especializada no assunto. Além disso, amar e cuidar de nós mesmos também é muito bom de vez em quando e faz parte do bem-estar geral, então, se você ganhou algum peso nesta Páscoa, seja bem-vindo se gostou!
