O consumo de café é bom para a saúde, principalmente para o coração, mas não é conveniente cruzar a linha. Contamos todos os detalhes dos benefícios desta bebida popular e descobrimos de quantos Copos de café nosso corpo começa a dizer basta.
Três xícaras de café e pronto
O consumo de café é bom para a nossa saúde cardiovascular de acordo com vários estudos médicos. Embora o pessoal de saúde recomende que qualquer pessoa com problemas cardíacos não beba esta bebida, é verdade que um consumo moderado não afeta seriamente. Esta é a opinião de um relatório do Baker Heart Institute, em Melbourne (Austrália).
De acordo com este estudo, tomar dois ou três Copos de café por dia reduz o risco de contrair doenças cardiovasculares em dez por cento. Mesmo assim, análises feitas pelo Baker Institute constataram que tomar mais de três não reduz os problemas de saúde. É verdade que as pessoas tendem a associar o café à cafeína, ou o que é o mesmo, que o seu consumo nos altera, mas o que não sabem é que também causa reações opostas em nosso corpo.
Os benefícios de uma bebida muito popular
Embora, como já apontamos, com três Copos de café um dia é suficiente, esta bebida tem inúmeros benefícios para a nossa saúde. É um aliado para nossa dieta e para ganhar força antes de um treino. A cafeína desta bebida ajuda a queimar gordura corporal e usá-la como fonte de energia. Não só as doenças do coração têm uma aliada nessa bebida, mas também outros tipos de males, como o câncer de próstata.
E como tudo nessa vida, também tem suas contraindicações. Se você consumir mais do que o normal, pode causar inquietação e insônia, por isso é recomendável não tomá-lo além das sete ou oito da noite. Especialistas recomendam sempre filtre o caféÉ assim que conseguimos reduzir os perigos que tem sobre os nossos níveis de colesterol.
Se você é sensível à cafeína, é uma criança ou está grávida, você deve preste atenção no seu consumo. De resto, desde que não ultrapasse a quantidade recomendada, vá em frente. Agora que você já sabe um pouco mais, vai continuar tomando mais de três Copos de café ao dia?
