Descubra o que vestir bebidas proteicas para fazer seus músculos crescerem ao máximo. Como evitar o catabolismo ou perda de massa muscular? Existem alternativas para proteína de soro? Vamos dar uma olhada.
Bebidas proteicas são um sucesso
O aumento de fitness Também levou ao surgimento de suplementos nutricionais. Um deles é o proteína de soro. É um subproduto lácteo pulverizado que muitas pessoas tomam dissolvido em água após os treinos. Além disso, esta tendência fez com que muitas marcas enriquecessem o leite ou o iogurte proteico.
Além do mais, foi por volta de 2010 que deixou de ser um nicho de mercado para fisiculturistas para se tornar um produto de massa. E é aqui que chegamos ao cerne da questão. Como identificar o melhor dos bebidas proteicas? Bem, para começar, devemos esclarecer que existe uma opção melhor do que o whey protein. Se chama caseína diversa. Isso também é encontrado no leite e difere, acima de tudo, por ser absorvido lentamente.
Caseína mista vs proteína de soro de leite
Ou seja, o melhor horário para tomá-lo é à noite. manhã ou antes do hora de comer. Desta forma, o corpo assimila gradualmente a proteína enquanto repara as fibras musculares para que cresçam e se tornem mais fortes. É assim que ocorre a quebra normal de proteínas durante o dia ou a noite. Por outro lado, a proteína de soro de leite é rapidamente absorvido pelo organismo. Esta é a razão pela qual os atletas o consomem após o treino.
Vamos manter esse fator em mente porque o músculo não cresce durante o exercício, mas durante o exercício. resto. Durante o treino, o estresse faz com que as fibras se quebrem. São as proteínas que ajudam consertá-los dando-lhes mais força e tamanho.
Outras diferenças
Além disso, a proteína caseína miscelar se destaca por seu conteúdo em futebol, superior ao do leite. Contribui para o funcionamento normal dos músculos, mantendo a força dos ossos e dentes. É também um suplemento ideal para idosos ou doentes. Quando consumida à noite, a caseína miscelar fornece ao corpo proteínas de alto valor biológico por algumas horas.
Como se não bastasse, esta proteína contém o nove aminoácidos ingredientes essenciais que garantem a absorção pelo organismo. Esta característica é compartilhada com a proteína de soro de leite. Também compartilha o preço, que é bastante semelhante. Então... vai olhar a diferença da proteína na sua próxima compra?
