Comer bem está ao alcance de todos, mas você pode se comprometer inconscientemente muitos erros desde a compra até a preparação dos seus pratos preferidos. A diversidade de aspectos externos aos alimentos pode influenciar na hora de adquiri-los no mercado. No entanto, graças a desenvolvimento de boa inteligência nutricional, você pode aprender a comer mais saudável. Do livro do Dra. Magda Carlas, alguns são extraídos dicas e orientações ideais para mudar seus hábitos alimentares. Se você quer se alimentar de forma mais saudável, basta seguir o que falamos aqui.
Por que você deve ser guiado pela inteligência nutricional?
Em muitas ocasiões você estado psicológico ou emocional Afeta a maneira como você se alimenta, como se sente mais ou menos e até mesmo na escolha de um ou outro alimento. No entanto, também foi descoberto por meio de estudos científicos que existe um ligação física entre suas emoções e sua dieta. Isso significa que se você seguir um dieta ruimEsses nutrientes não recomendados que você está ingerindo podem afetar os micróbios em seu corpo.
Desta forma, grandes quantidades de gordura, açúcares e deficiências de outros elementos essenciais, podem ter um impacto negativo sobre você. Estresse, depressão ou ansiedade são alguns dos problemas derivados de seguir uma dieta inadequada. É por isso que é importante saber o que você realmente está comendo e aceitar suas consequências. No inteligência nutricional Você deve se perguntar por que você come esses alimentos, o que eles contêm ou o que eles dão a você.
No entanto, o processo começa desde a preparação de seu lista de compras. Nessa fase você não pode se deixar levar por publicidade, moda, capacidade financeira ou suas circunstâncias pessoais. Pesquise, analise e compare produtos enquanto desmonta falsos mitos que pode proibi-lo de consumir certos alimentos. Então, para consumi-los você também pode procurar aqueles técnicas de cozinha mais saudáveisMesmo que o rótulo do alimento nem diga como cozinhá-lo.
Em última análise, o inteligência nutricional É baseado em você seguir alguns comer consciente e controlado para aprender a comer melhor. Você tem coragem de mudar seu hábito com esta técnica? Aqui deixamos o link para o trabalho de Magda Carlas em A casa do livro.
