Você sabe o que é fenilalanina? leste amino O que acontece, quase, por despercebido é essencial para o nosso corpo. Isso nos ajuda com a dor crônica, melhorar nosso humor, com manchas de vitiligo, e até ... para emagrecer! Quer saber mais sobre este? Aqui nós contamos tudo.
O que é?
Para começar, é necessário explicar o que fenilalanina. A aminoácido essencial aromático neutro não polar. É um dos aminoácidos mais hidrofóbicos. Ou seja, é repelido pela água, você não pode se misturar com ele. Além disso, não é produzido pelo corpo, mas é obtido através da ingestão de alimentos. Queijos e carnes são os principais alimentos portadores da fenilalanina.
A fenilalanina é essencial para formação de neurotransmissor. Melhore a memória, aumentar a capacidade mental e até melhorar o humor são qualidades desse aminoácido. Ele também atua como supressor de apetite natural. Combinado com exercícios, acelera o processo de perda de peso. Portanto, é recomendado em dietas!
Faz parte das estruturas de células e tecidos do corpo. Assim, juntos, outros aminoácidos sintetizam suas proteínas. Também é essencial para criar outras moléculas como a tirosina. Este é o encarregado de formar mais estruturas e tecidos. Osso, a fenilalanina é necessária por si só, mas também é necessária para produção de outros elementos básicos para o nosso corpo.
O que é?
A função essencial da fenilalanina é reparar células do corpo e ser um componente dos tecidos do corpo. Mas essa função, ao mesmo tempo, traz outros benefícios para a saúde, como:
- Alivie a dor crônica: A fenilalanina aumenta os níveis de endorfina no cérebro. Estes contêm naturalmente um efeito analgésico. Então, eles reduzem a dor e o desconforto crônico
- Luta contra a depressão: A fenilalanina participa da produção de dopamina. Este neurotransmissor ao ser liberado produz uma sensação de prazer, bem-estar, euforia e felicidade. Ajudando assim a combater os sintomas que caracterizam a depressão.
Também há estudos que demonstraram que os níveis de fenilalanina e tirosina diminuíram durante ataques depressivos.
- Acelera o processo de perda de peso: Comer alimentos que contenham fenilalanina antes dos exercícios acelera o metabolismo. Ajudando assim a aumentar a oxidação das gorduras. Um suplemento de 1 ou 2 gramas por dia desse aminoácido é até recomendado em dietas para emagrecer.
Além disso, faz parte da formação de catecolaminas e tirosina que reduzem a sensação de fome. Uma vez que estes estão ligados ao controle do apetite.
- Trate manchas de vitiligo: A fenilalanina pode ser usada para cobrir manchas de vitiligo, pois ajuda na produção de tirosina. Isso ocorre porque a tirosina é necessária para a criação de melanina. Essa substância é a responsável por dar cor à pele.
Além disso, normalmente ée usar suplementos orais de fenilalanina para tratar o vitiligo. Além da exposição à radiação ultravioleta.
No entanto, recomendamos consultar um médico antes de tomar fenilalanina para fins médicos. Na maioria dos casos, deve ser feito sob sua supervisão.
Fenilcetonúria
La fenilcetonúria é uma doença metabólica. Sua principal característica é a escassez da enzima fenilalanina hidroxilase. Isso é responsável por baixar seu nível. Sem ele, a fenilalanina se acumula no corpo e pode danificar o sistema nervoso central. Portanto, é necessário detectá-lo rapidamente. Se não for detectado nos primeiros meses de vida, o acúmulo de substâncias tóxicas gera retardo intelectual!
O tratamento desta doença inclui anúnciosdieta pobre em alimentos contendo fenilalanina. No entanto, você sempre deve se certificar de que os requisitos mínimos são cobertos.
Alimentos contendo fenilalanina
As principais fontes de fenilalanina são carnes e queijos. No entanto, existem muitos outros alimentos que contêm este aminoácido:
- Leite e seus derivados
- Refeições com Soja
- Sementes e nozes, como amendoim, sementes de chia, girassol ou abóbora
- Todos os peixes
- Ovos
- Feijão, lentilha e ervilha
- Batatas, arroz, pão branco, trigo integral, macarrão, milho, fubá
- Bananas
Nós o convidamos a explorar e descobrir mais sobre esta substância que pode muito bem tentá-lo.
