A origem do dor de cabeça pode haver muitas causas. Freqüentemente o estresse, a má qualidade do sonho ou a falta de açúcar no sangue são fatores que causam esta doença. Também fatores hormonais, como menstruação eles podem gerá-lo. Agora você sabe o que alimentos para dor de cabeça trabalhe bem? Embora não haja causa efeito Isso determina que ao comer alguns produtos ou outros você conseguirá eliminar a dor, é claro que existem substâncias que o afetam e é preferível reduzir da sua dieta se você sofre desses problemas de forma recorrente.
Um dos componentes responsáveis por esta enfermidade e presente em muitos alimentos é o histamina. Este é metabolizado por uma enzima que está presente em nosso intestino delgado. Um fator determinante para evitar dor de cabeça é ter uma dieta balanceada e, portanto, baixos níveis de histamina. Ou seja, uma dieta rica em vitaminas, gorduras insaturadas, fósforo e magnésio. Vamos ver quais produtos são ricos nessa substância e outros que, devido a alguns outros componentes, podem causar dores de cabeça.
Comida contra dores de cabeça
Devido ao seu alto teor de vitaminas e água, pepino é um ingrediente muito positivo. Então é alface e principalmente espinafre devido ao seu alto teor de minerais e vitaminas do grupo B. Frutas como abacaxi, melancia e cerejas eles são muito equilibrados para esta doença, pois fornecem vitaminas e minerais muito interessantes. Dentro das nozes podemos consumir amêndoas porque são ricos em ácido salítico. As nozes também são interessantes por sua contribuição de minerais.
Quanto aos peixes, o peixe azul por seu alto nível em Omega-3. Ou seja, peixes como salmão, atum, sardinha, etc. Outros produtos são sementes de gergelim ou quinua por seus níveis de arginina e minerais como magnésio. Também o picante que vem de pimentas É aconselhável, com moderação, bem como algumas infusões que regulam a pressão arterial. O Café e chá Eles podem ser positivos por sua contribuição de cafeína e teína, mas em quantidades menores e dependendo da pessoa e de sua dor. Você deve ter cuidado com seu consumo, sim.
Evite esses alimentos
Em geral, os alimentos ricos em histamina e, portanto, a serem evitados são todos os alimentos que contêm alcool Além disso, o cítrico e os lacticínios. Dentro carne e salsichas, evite todos aqueles que têm gorduras saturadas, bem como Carnes processadas. Se você não pode eliminar o consumo, reduza-o.
Quanto às frutas, além do grupo dos cítricos, o abacates por ter um alto nível de histaminas. O frutos secos menos aconselháveis para esta doença são os amendoim, substitua-os por outros alternativos.
Agora você sabe o que alimentos para dor de cabeça você pode comer e quais não pode. Se você nunca sabe a origem de sua doença, pode ter algo a ver com o que você comeu.
