Por que eles são tão benéficos? sementes de mamão? Descubra tudo o que você pode ganhar se os incluir em sua dieta. o que doenças evita? Vamos ver isso!
O que as sementes de mamão escondem?
"Um conjunto de mamão, split de mamão", eles dizem em Localização: Colômbia a cada visitante estrangeiro que chega. Sabemos que parece confuso, embora seu significado seja de senso comum. Neste país a expressão "dar mamão" significa tornar mais fácil para o ladrão. Para isso, é conveniente não exibir o telefone em público, por exemplo.
E é que a forma de cultivar o mamão é muito simples. Você só precisa jogar suas sementes no chão para que esta fruta tropical cresça selvagem. Assim, as pepitas se tornaram sinônimo de simplicidade. Como se não bastasse, eles também podem estar ligados à saúde. Ou seja, são conhecidos por suas propriedades antibacteriano y anti-inflamatório. Em relação à primeira propriedade, destacamos suas enzimas antiparasitárias.
Excelente contra o colesterol
Estes possuem um alcaloide chamado carpina que pode eliminar o parasitas intestinais. Destacam-se também pelos polifenóis e flavonoides. Certamente eles soam familiares para você em outros de nossos artigos quando se trata de Antioxidantes muito benéfico. Eles atacam o radical livre, causando oxidação em nosso corpo e responsável pelo câncer.
Por outro lado, também foi comprovado que uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas reduz os níveis de colesterol ruim. As sementes de mamão são uma excelente fonte destes. E não nos esqueçamos de referir o fibra que contém. Graças a ela podemos reduzir a pressão arterial, mantendo todo o sistema circulatório e coronário saudável. Além disso, graças a ela regulamos o níveis de açúcar e mantemos a microbiota intestinal em ótimo estado.
Como tomá-los?
O mamão por si só já é saudável mesmo que não tenha sementes. Nela encontramos uma enzima, de nome nada original, chamada papaína. Facilita o síntese do proteínas da carne em nosso organismo. Também é rico em Vitamina A, Aqueles do Grupo B, a C e a E. Portanto, comer polpa e sementes permite aproveitar uma longa lista de benefícios.
Por isso, recomendamos colocá-los no liquidificador na hora de preparar um suco. Outra opção é tomar uma colher de sopa deles no café da manhã. É a parte mais amarga da fruta, pois a polpa é muito doce. No entanto, eles irão surpreendê-lo para sempre por suas textura crocante e gosto apimentado. Nós encorajamos você a experimentá-los se surgir a ocasião!
