Os suplementos alimenticios Eles estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas que estão se preparando para aumentar sua massa muscular. Existem vários supermercados Eles perceberam isso e oferecem diferentes tipos de preparações com proteínas ou substâncias projetadas para isso. Hoje falamos sobre o consumindo proteína. Descubra!
Consuma proteína, barata e útil
consum É uma cadeia de supermercados valenciana muito comum e altamente recomendada. Os seus produtos cobrem várias necessidades, desde a compra semanal à alimentação especializado para todos os tipos de dietas. Claro, o Smoothies e suplementos de proteína não seriam deixados de fora da lista. São muitos os atletas que decidiram aderir um extra desses nutrientes para o seu corpo para aumentar o seu atuação no ginásio. E a rede de supermercados percebeu isso.
Entre as diferentes variedades que o proteína consum ofertas, o mais popular e proeminente é o milkshake com sabor de chocolate. E é que esse sabor tem sido tradicionalmente associado sempre o oposto do esporte. o chocolate Ele contém açúcares que podem promover ganho de peso e doenças cardiovasculares se não forem consumidos com moderação. No entanto, a marca da casa consumir criou shakes de proteína com este sabor.
Desta forma, apesar de seguir um regime diferente, você pode aproveitar todo o sabor do chocolate sem medo de perder a forma física, ou pular algumas parâmetro de sua dieta. De qualquer forma, o auxílio não fica apenas nos produtos que a marca vende. Também temos uma lista dos alimentos mais proteicos que oferece a cadeia de supermercados valenciano. Nela, eles mostram uma seleção de comida rico em proteínas para quem procura.
As proteínas Consumir em casa
Com esta lista Você pode decidir se deseja comprar os shakes já preparados ou, em vez disso, fazer seus próprios shakes com base em suas necessidades. Se você alvo é aumentar sua massa muscular, não é só essencial treinamento físico, mas também com um suprimento adequado de proteínas. é por isso que é assim importante ter conhecimento prévio dos alimentos que deve ingerir. Não deixe de visitar um especialista se você está procurando os resultados mais eficazes possíveis.
Embora cada pessoa seja diferente e cada um de nós tem necessidades diferentes dependendo de seus objetivos, o ingestão de proteína diária para uma pessoa que quer aumentar sua massa muscular é 1,7g/kg. Shakes de proteína podem ser tomados a qualquer hora do dia. Isso é o que os torna um complemento ideal para muitos de nós. No entanto, você terá que saber o que tomar para obter um resultado ótimo.
Un batido de proteína pode ser muito simples ou muito Elaborado. Tudo vai depender do tempo que queremos dedicar à sua preparação. É possível preparar misturas com as quais se consegue texturas e muito mais sabores delicioso do que você imagina. Enfim, fazendo um milk-shake proteínas simples é muito fácil. Basta derramar uma colher de proteína em pó no leite ou na água. Depois disso adicionamos as frutas ou ingredientes ao nosso gosto e vencemos tudo.
algumas receitas
Se tens falta de ideias, aqui vamos deixar-te algumas receita que irá ajudá-lo a preparar o seu próximo prato:
Com gosto de mirtilos
- 250 ml de leite integral
- 75 g de iogurte grego
- 100g de mirtilos congelados
- 2 colheres a proteína que você decidir
Smoothie verde combinando com She-Hulk
- 1 colher de proteína a gosto
- 1 pedaço de gengibre fresco
- 50g de ervilhas frescas
- 1 maçã
- 1 pêra
- 1/2 lima
- 1/4 pepino
- 150 ml de água
O nosso favorito pessoal: banana y manteiga amendoim
- 2 colheres de proteína
- 150 ml de leite integral
- 1 Platano
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- gelo
E isso seria tudo! O que você acha? Você já conhecia esses milkshakes? consumindo proteína? Sem dúvida, é uma ótima forma de trabalhar nosso corpo através da alimentação. Com certeza é um dos nossos preferidos, pois o sabor dos shakes é inigualável.
