Estes pequenos frutos classificados entre os vermelhos são muito pequenos em tamanho e são caracterizados pelo seu tom roxo escuro. Mas também por causa do propriedades de mirtilos para o seu corpo, algo que os torna um alimento ideal e que você deve consumir mais. A desvantagem é que seu o preço geralmente é altoPortanto, a introdução dessa fruta na dieta requer um pequeno esforço financeiro. Além disso, os agricultores não são recompensados por isso. Muito recentemente, nós dissemos a vocês aqui o cessação da colheita em Huelva para este problema. Mas, deixando este tópico de lado, aqui nos concentramos no benefícios que tem este ótimo produto.
As cinco propriedades magníficas dos mirtilos
estes Bagas eles são bons para você coração, conforme demonstrado por um estudo do Universidade de East Anglia (Inglaterra) em colaboração com Harvard. Se você consumir algum 150 gramas desta fruta por dia, você reduz o risco de sofrer algum doença cardiovascular. Claro, tenha em mente que com esse valor recomendado você teria que gastar muito para aproveitar o propriedades dos mirtilos. Um recipiente de Mercadona, por exemplo, geralmente contém cerca de 250 gramas deles, a um preço entre € 2,50 e € 3.
Na verdade, você pode substituir este fruta vermelha por outro semelhante como framboesajá que a maioria desfruta desta propriedade benéfica. Por outro lado, também o oxicoco ele é rico em vitamina C e B, que te ajudam muito no verão. Ambos para prevenir insolação ou para proteger células com o primeiro elemento como um regular sua energia com o segundo. Então, o alto conteúdo de magnésio e fibra ajuda a fortalecer dos ossos aos músculos.
outro propriedades de mirtilos são Antioxidantes e da mesma forma, eles têm um potencial interessante para prevenir infecção de urina. Eles evitam que as bactérias grudem nas paredes da bexiga. São frutas baixo teor de sódio e gordura, para que se encaixem em sua dieta saudável, ao mesmo tempo que ajudam a reduzir suas chances de sofrer Diabetes tipo 2. Isso foi demonstrado por um estudo da University of Maryland Eastern Shore. Finalmente, outra pesquisa também revelou seu poder benéfico para o seu cérebro, ao promover o nascimento de células no hipocampo.
Aproveite esta comida no verão por meio de diferentes receitas em smoothies ou bolos!
