Quais são os fontes de água Mais delicioso? Apresentamos uma lista de alimentos para se hidratar enquanto desfruta de uma boa refeição. O que você está esperando para incluí-los no seu cardápio?
O calor é responsável pela rápida desidratação do corpo. Portanto, é essencial tanto beber água como comer alimentos ricos nele durante o verão. Agora, nem todos os alimentos têm a mesma quantidade. Dentro da longa lista, alguns se destacam mais do que outros:
Pepino
El 95% este é feito de água. Portanto, devemos comê-lo em saladas para nos mantermos hidratados. Além disso, contribui Vitaminas do grupo B, Ácido fólico e minerais. Alguns deles são os futebol, o ferro e pelo zinco. Você pode até cortar algumas fatias e colocá-las em uma jarra de água fria.
Frutos del Bosque
As bagas vermelhas são uma excelente fonte de água. Além disso, seu conteúdo Antioxidantes é muito notável. Seus flavonóides estão relacionados ao atraso do envelhecimento. Por isso, sugerimos que você prepare Smoothies y sucos com essas frutas deliciosas.
melancia
A fruta de verão por excelência ao lado do melão. É composto por um 93% de água. Ele também contém beta-caroteno. Estes ajudam a fortalecer nossa sistema imune e dar-lhe a cor vermelha. Não vamos esquecer de mencionar que quase não tem calorias.
Tomate
Se destaca por seu Antioxidantes. Também contém betacaroteno, assim como a melancia. Por isso previne a oxidação das células e quebra a radical livre responsável por câncer. As possibilidades são infinitas com esta comida deliciosa.
Melão
El 80% de sua massa é formada por água. É muito impressionante que contenha minerais essenciais para o nosso corpo, como potássio y Magnésio. Por que não cortar um pouco e apreciá-lo com algumas fatias de presunto?
Água de côco
excelente bebida para reabastecer fluidos após o exercício físico. Contém uma quantidade significativa de sódio, potássio y cloro.
Uvas
São ricos em fibras e destacam-se pelas suas propriedades antioxidantes, pois contêm pró-vitamina A. Ajuda a combater os radicais livres. Além disso, possui funções digestivas e permite a rápida assimilação de seus açúcares.
Pêssego
Composto por um 89% de água é excelente para fortalecer nosso sistema imunológico. Isso ocorre devido ao seu alto teor em Vitamina C. Também possui altos níveis de potássio.
Alface
A água compõe o 84% desses brotos verdes. Use-o para acompanhar outros vegetais em saladas ou como acompanhamento. Com ela entre você fontes de água você pode se hidratar de uma forma deliciosa.
Conclusão
Agora que você tem essa lista, esperamos que você se hidrate da forma mais apetitosa possível. há muitos mais alimentos hidratantes. No entanto, é aconselhável manter alguns para se concentrar mais neles. não se esqueça também beba água com frequência!
