Depois Natal, seja por causa das festas nessas datas ou por causa de uma das resoluções de Ano Novo, muitas pessoas marcam o objetivo de perda de peso. É quando os planos entram em ação e um deles pode ser o nova dieta Flash 2020, do qual o Dr. Manuel Jiménez Ucero publicou livros. Se contextualizarmos, é um plano alimentar baseado na proteínas, em linha com outro subsistência como Keto. Mascomo é realmente e por que o referido médico recomenda? Existem vozes de especialistas que discordam desse tipo de proposta? Nós respondemos a todas essas perguntas abaixo.
Dieta proteica como base
Em muitos casos, as dietas baseadas em ingestão de proteína têm demonstrado a eficácia desse tipo de dieta que tem como foco os alimentos que mais contêm esse nutriente. Sempre com o objetivo final de perder peso. Claro, você não pode mudar de forma repentina e desordenada para um plano que reduzir o consumo de carboidratos e gorduras. É quando você deve saber como está a nova dieta do Flash, Divide todo o processo em diferentes etapas para que sua saúde não seja prejudicada. Ou, pelo menos, é assim que seus principais defensores o 'vendem'.
Esses tipos de planos de refeição protéica vêm, em sua maioria, de nosso país vizinho: France. A ideia de ajudá-lo a perder quilos é baseada no estado de cetose o corpo entra quando é forçado a usar o gordura como fonte de energia. Então alguns destes subsistência incluem o uso de substitutos de pratos normais, por meio de refeições ricas em proteínas.
O livro do Dr. Manuel Jiménez Ucero
Em maio de 2019, o livro 'The New Flash Diet 2020', do médico Manuel Jimenez Ucero, graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Barcelona. Ele já havia publicado outros volumes falando sobre este assunto muito específico, mas este tem sido seu última atualização. Conforme recontado na sinopse de sua obra, mais de 30 milhões de pessoas em todo o mundo se beneficiaram dessa dieta. O médico afirma estar "muito perto da perfeição para emagrecer" porque esse tipo de plano "é o melhor instrumento para controlar o excesso de peso e seus malefícios".
Assim, ele explica que dieta proteica normal é "saudável, geralmente dirigido por um profissional que corrige grandes desvios da curva de peso".
Então, como é a nova dieta Flash?
Antes de definir bem como está a nova dieta Flash, É conveniente levar em consideração alguns aspectos anteriores, citados por seus defensores. A primeira é que pode ser seguido perfeitamente (e sem tutela de especialista) por pessoas que querem perder peso menos de 10 quilos. Para os casos de perdas maiores, é aconselhável consultar uma nutricionista. Em segundo lugar, deve-se notar que atinge um perda de peso rápida em apenas um mês, embora nos homens o resultado seja mais eficaz.
Então, é importante que você saiba que é um regime a seguir sem desconforto ou fome. Além disso, oferece receitas ideal para uma alimentação saudável todos os dias, evitando aquelas dores de cabeça a cada dieta. Uma vez que tudo isso seja conhecido, o dieta rápida é dividido em quatro fases com metas de redução alta, média e lenta, antes da fase final:
- O primeiro consiste em um alta performance perda de quilos, através do consumo exclusivo de vegetais verdes e proteína variado. Frutas, cereais e leguminosas são eliminados.
- Em seguida, a próxima etapa mantém esse consumo proteína mas introduz gradualmente produtos lácteos e algumas proteínas de origem animal, bem como comida banido antes.
- Já na terceira fase, outros alimentos riscados são reincorporados.
- Finalmente, a manutenção dos alimentos chega para evitar efeito rebote para seguir o plano. Aqui, os conceitos de o que comer e a que horasbem como a cadência entre as refeições.
Em suma, tenta acostumar o corpo a "novos hábitos saudáveis e longevidade", diz em seu livro Dr. Jiménez Ucero.
Não é positivo, segundo a IMEO
Do Instituto Médico Europeu de Obesidade (IMEO), Ruben Bravo, Um dos porta-vozes da nutricionista, acredita que essa dieta estaria dentro do chamado "milagre e faz reivindicações fora da legalidade". Refere-se à promessa de perda de peso entre 7 e 10 quilos por mês. Além disso, lembre-se de que esses planos de alimentação “estão no mercado há várias décadas, embora tenham se mostrado ineficazes a médio e longo prazo”.
«É anti-social, pouco saudável e com efeito rebote quase garantido. Além disso, pode causar deficiências nutricionais, sendo substituídas por pílulas de vitaminas, minerais e ácidos graxos. Ele acarreta riscos como constipação, halitose, pele seca, perda de cabelo, problemas renais, insônia ou perda de massa muscular »
Portanto, isso é positivo nova dieta flash depois que alguns médicos recomendam e defendem, mas outros especialistas são detratores de segui-lo?
