Neste artigo tratamos da dieta que permitiu ao cantor Adele perder 45 quilos em pouco tempo. Além da dieta alimentar sirt atraente por causa das concessões que permite enquanto você perdeu três quilos por semana. Entre eles estão o vinho e o chocolate, algo raro no planejamento de quem quer emagrecer. No entanto, muitas vozes clamam contra ela por considerá-la uma moda perigosa. Como é feito e em que realmente consiste? Pode prejudicar sua saúde? Vamos ver isso.
De onde isso vem?
La dieta alimentar sirt Ele tem sua própria conta no Instagram, de onde saltou para a frente. Refira-se que foi criado para um grupo de celebridades num dos ginásios mais exclusivos de Londres. Tem sócios da estatura de madona y Daniel Craig. Assim, os nutricionistas Adriano Goggins y Glen Matten elaboraram um plano muito engenhoso para perder três quilos por semana.
Mas que base essa dieta tem para ser tão cara? Bem, é baseado no consumo de alimentos ricos em enzimas sirtuínas o SENHORES (Reguladores de Informação Silenciosa). Você está criando o mesmo efeito que o rápido ou exercer em nosso corpo. Quer dizer, reduzir a inflamação do estômagoeu. Além disso, ativam seu metabolismo e regulam o processo de envelhecimento. Tudo isso enquanto melhora a capacidade de queimar gordura sem perder massa muscular.
O que você pode comer?
A enzima que dá nome à dieta foi encontrada em alimentos como frutas. Entre estes, alguns se destacam, como morangos, mirtilos, maçãs ou uvas. Também em legumes como rúcula, brócolis, couve ou couve-flor. Também aparece em temperos como açafrão, canela e salsa. Algo surpreendente é que também é ativado por algumas pessoas desavisadas como o café, o vinho tinto e pelo chocolate preto.
Outros ativadores são azeite de oliva Virgen extra, The nozes, tofu e sementes de chia. Por outro lado, alcaparras, chá de março, camarão e frango também são boas opções. No entanto, não basta consumir esses alimentos, mas você deve comê-los de uma maneira específica. Este é o que mais falou e o que mais arrisca.
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As três fases da dieta sirtfood
La dieta alimentar sirt Dura três semanas. Na primeira, o consumo de calorias é limitado a mil (metade do habitual) durante os três primeiros dias com sucos e uma única refeição à base de frango ou peru. Os próximos quatro dias envolvem um aumento de Calorias 1500 diariamente com duas refeições diárias.
A segunda fase consiste em ingerir uma quantidade maior de alimentos fazendo uma Smoothie verde um dia e três refeições diárias da lista senhor. No final, você pode comer muito mais comida, desde que seja "sirt". Tudo isso, complementado com exercícios cardiovasculares para queimar calorias. E é exatamente aí que vem a polêmica.
Milagroso ou perigoso para a saúde?
Os nutricionistas comuns pedem para duvidar de quem oferece soluções milagrosas. Em primeiro lugar, porque cada corpo é um mundo e exige o atendimento de necessidades especiais. É por isso que os detratores acusam uma dieta em que cada pessoa segue o mesmo padrão de imprudência. No entanto, o ponto forte da crítica vem da restrição calórica. Isso por si só já é capaz de causar anemias e desmaio. No entanto, queimar mais calorias com exercícios só agrava o problema.
Recomendamos que você consulte um especialista antes de passar por uma mudança tão drástica na dieta. Se lhe oferece um solução milagrosa em que dificilmente menciona contra-indicações, aconselhamos que consulte outro. Nossa saúde é um dos bens mais preciosos que temos. Felizmente, uma das melhores maneiras de preservá-lo é através de uma dieta rica e variada baseado em deliciosos produtos de qualidade.
