E não estamos brincando longe disso! Muito se tem falado ultimamente sobre beber ou não fazer sucos, como costuma acontecer Youtuber @Auron Play .
A verdade é que os sucos de frutas são um valor nutricional muito importante para o desenvolvimento do nosso corpo e de suas defesas.
A seguir vamos explicar de forma simples os benefícios dos sucos. Saberemos pelas mãos de um profissional. Manuel Chico, Conselheiro técnico da Asozumos. Conta-nos o Bacharel em Ciências Químicas e Mestre em Alimentação e Saúde.
Auron Play Ele não nos diz isso, mas com a chegada das chuvas e das primeiras ondas de frio, o corpo sofre. É por isso que nossa dieta desempenha um papel muito importante nas defesas do corpo.
Em nossa dieta devemos incluir contribuições de vitaminas
Se incluirmos vitaminas e nutrientes em nossa dieta, como a vitamina C, que são incorporados em muitos sucos, estaremos mais protegidos contra as intempéries.
Segundo Manuel, é licenciado em Ciências Químicas e mestre em Alimentação e Saúde; "O consumo de suco de frutas também podem ajudar o consumidor a atingir os níveis diários recomendados de potássio, além de ajudar a manter a pressão arterial normal ”.
A vitamina C auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico e na redução do cansaço e da fadiga. Magnésio e outros compostos antioxidantes bioativos como o beta-caroteno (pró-vitamina A) completam as propriedades do suco de frutas. tornando-se um alimento de grande valor nutricional.
Para quem não gosta muito de consumir frutas naturais. em sua forma mais "primitiva", para dizer que com sucos eles dão sorte, se você consumir sucos, estará quase comendo frutas.
A maioria dos guias nutricionais estabelece seguir hábitos alimentares saudáveis. Em que cinco porções diárias de frutas e vegetais estão incluídos. 400 gramas sendo o consumo mínimo recomendado, de acordo com a OMS.
Por sua vez, a comissão científica '5 por Dia' estabelece aquela uma das cinco rações diárias. Na Espanha, um copo desse alimento faz parte dessas cinco porções.
Esperamos que esta informação tenha sido útil para você, e você sabe, tem sucos. E sem esquecer o frutas e vegetais.
