O melhor suco embalado? Neste artigo você descobrirá as principais diferenças entre as variedades existentes no mercado. O que você deve ter em mente em relação ao açúcar? O que é mais natural? Coloque alguma luz sobre todas essas incógnitas enquanto lê as conclusões do último estudo do OCU.
O suco embalado é saudável?
Em primeiro lugar, devemos lembrar que comer fruta é muito mais saudável do que beber suco. Não importa se esprememos em casa. Ou seja, para um copo de 200ml esprememos duas ou três laranjas. Desta forma, ingerimos muito mais açúcar e muito menos fibra e se comêssemos o polpa. Se você ainda é uma pessoa que adora sucos, podemos lhe dar algumas recomendações. Além disso, beber embalado é sempre o mais rápido e prático quando se tem pouco tempo.
La OCU comparou 97 tipos de suco de diferentes marcas no mercado e tirou conclusões. A priori, a mais alta qualidade são os espremido e aqueles que vêm de concentrado. São produzidos com grande quantidade de frutas (100%) embora sejam uma minoria. De toda a amostra escolhida, apenas sete pertenciam à categoria de sucos. O do concentrado é obtido pela adição de água a um suco concentrado que normalmente é produzido fora da Espanha. Faltam aditivos, como o anterior.
Quais seguem?
Então siga o néctares e bebidas de suco. Estes têm apenas um 50% fruta espremida. O que são néctares? Pois bem, são sucos que são feitos com uma determinada porcentagem mínima de frutas estabelecida em regulamento. Nos de laranja, maçã ou pêssego é pelo menos 50%. Água, açúcar ou adoçantes e aditivos são adicionados à fruta.
Em vez de, bebidas à base de sucoou eles se parecem com os anteriores, mas não podem ser chamados assim. Uma das causas é que apresentam bem a denominação "Sem adição de açúcar" e eles contêm adoçantes. A outra é que não incorporam a quantidade mínima de frutas que os regulamentos ditam. Em último lugar, temos o suco engarrafado com pior pontuação na OCU. o bebida de suco e leite Estilo Bifrutas de Pascual. Eles contém entre 7 e 41% de suco com menor quantidade de leite. O resto da bebida é água.
Precauções
Não vamos confiar em nós mesmos, um tijolo de 200ml de suco espremido contém 22 gramas de açúcar médio. Este é o limite diário definido pelo OMS para uma criança com menos de sete anos! Além disso, exceto os espremidos e os concentrados, todos possuem uma boa quantidade de aditivos. Portanto, você pensa que "bebe" frutas e acaba entrando no corpo de tudo menos dela. Ao escrever, recomendamos moderação e consumi-los conscientemente. Você mudou a maneira como você vê o suco embalado?
