O verão e suas férias consequentes trazem consigo grandes variações na vida das pessoas. E é que, com as altas temperaturas, aumenta a vontade de comer ou jantar fora de casa. Mas, isso faz distúrbios digestivos de verão são mais comuns. Isso ocorre porque os graus e a umidade aumentam durante os meses de verão. O que os incentiva a crescer germes e toxinas na comida. No entanto, você quer saber quais são alguns dos Remédios para este problema? Se você seguir todos eles, poderá desfrutar de ótimas férias.
Quais são os distúrbios digestivos de verão mais comuns?
Durante os meses de verão, intoxicação alimentar mais comuns são problemas intestinais. Embora existam muitos outros causados por patógenos. Tudo isso confirmado pelos especialistas da farmácia online Dosfarma. Em particular, aqueles causados por bactérias se destacam Campylobacter, Salmonella o Listeria. Mas, apesar de as intoxicações serem as mais comuns, há muitas outras que devem ser evitadas. Para evitar ter que curá-los posteriormente.
Entre eles o constipação ou gula causada por refeições abundantes. Sem esquecer o gás ou a acidez. Tudo isso pode afetar seriamente a saúde digestiva. Mas, como em tudo, qualquer problema tem remédio. Portanto, da Dos Farma, eles fornecerão algumas recomendações. A fim de ajudá-lo a manter um boa saúde digestiva durante os meses de intenso calor. Aqui estão alguns deles.
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A melhor solução para distúrbios digestivos de verão
Pode parecer muito óbvio para você, mas a melhor solução para esse problema é usar grandes quantidade de água. Isto é, em primeiro lugar, lave bem as mãos Depois de ir ao banheiro. Isso ocorre porque as intoxicações ocorrem quando os microrganismos chegam aos alimentos. Em muitas ocasiões desde banquinho. Portanto, se você for ao banheiro e não lavar bem as mãos, os microrganismos podem passar de pessoa para pessoa. E assim, alcance o seu próprio alimento.
Mas, o uso da água não é apenas essencial para você. Também é mais do que essencial quando se trata de cozinhar os alimentos. Então, não se esqueça de lavar o frutas y legumes. Se você vai consumir qualquer produto cru, é essencial lave bem pouco antes de aproveitar. Ao mesmo tempo que é necessário limpar o utensílios utensílios de cozinha que entraram em contacto com alimentos crus.
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A importância da dieta
Para evitar a constipação, é muito importante comer saudável. Mesmo se você estiver no meio de suas férias. É melhor preparar uma dieta rica em fibras, reduzir em alimentos processados e faça bastante exercício. Dentro do que o calor permite. Por sua vez, você deve sempre tentar manter uma boa níveis de hidratação e beba a água necessária para cada treino.
Se já é importante manter um Dieta equilibrada, tão valioso é evite comer compulsivamente e fast foods. Quais são os grandes aliados da gases e a acidez. Tem que se deliciar sempre com uma refeição deliciosa, mas levando o tempo necessário e mastigando o melhor possível. E, se você não foi capaz de evitar a compulsão alimentar, é muito útil tomar cápsulas ou infusões erva-doce, camomila ou hortelã.
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A cadeia de frio
Para a perfeita preservação dos alimentos, muitos deles requerem ser refrigerado. Ou, na falta disso, congelado. Portanto, é muito importante revisar o temperatura da geladeira e mantenha-o abaixo de 4 graus e meio. Principalmente nos meses de verão. Considerando que o freezer deve estar sempre abaixo de -20 graus. Se isso não for cumprido e o cadeia fria, existe uma grande probabilidade de ser envenenado.
Além disso, e como última dica, cozinhe sua comida o melhor possível. Evitar distúrbios digestivos de verão e eliminar completamente os patógenos, você tem que se certificar de que tudo está bem feito. Principalmente carne e peixe. E, preste mais atenção aos ovos, que devem estar com a gema totalmente endurecida. Deve-se notar que bebidas alcoólicas Eles tornam os sintomas de certas doenças digestivas piores, então tente evitá-los.
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Muitas pessoas tiveram que sofrer algum distúrbio digestivo de verão. E é que, por mínimo que seja, o desconforto que provoca durante os dias seguintes não é palatável para ninguém. Então, tente seguir todos recomendações que apresentamos a você anteriormente e aproveite seu verão. Calor e comida, O melhor dos sindicatos!
