Carrefour, Mercadona, Dia, El Corte Inglés, Eroski e até Amazon vendem uma grande variedade de suplementos nutricionais. Como consumidor, você pode obtê-los por um preço muito barato (alguns mais do que outros) e ao virar da esquina. De certa forma, sua acessibilidade lhes dá uma grande vantagem e, por sua vez, um risco. E vamos explicar o porquê.
O que são suplementos nutricionais?
Hoje, os suplementos nutricionais são cercados por um grande polêmica. Alguns especialistas afirmam que eles são necessários, enquanto outros negam. Em primeiro lugar, devemos nos perguntar o que exatamente são. Bem, os suplementos nutricionais são produtos que fornecem ao corpo humano os nutrientes necessários para que nosso corpo funcione adequadamente. Esses nutrientes são elementos químicos vindos de fora e, portanto, que não podemos obter com nossa alimentação normal.
Os suplementos alimentares contêm ingredientes como vitaminas, minerais, ervas, ácidos graxos essenciais, aminoácidos e enzimas. Normalmente podemos encontrá-los em cápsulas, comprimidos, pós, etc. O verdadeiro problema dos suplementos é a ignorância. Os nutricionistas usam certos suplementos que eles têm eficácia comprovada e comprovada. E o mais seguro é que não são do supermercado da esquina da sua casa. No entanto, o consumidor simplesmente indo ao supermercado pode comprar latas de vitamina C ou colágeno em pó, mesmo sem saber se é o que precisa.
Suplementos em supermercados
A publicidade abrangente e marketing 'enganoso' Eles atribuem propriedades infinitas aos suplementos que eles absolutamente não preenchem. No entanto, cumprem seu objetivo: convencer o consumidor. No supermercado não há especialistas para aconselhar. Não há controle. Possivelmente você está comprando o suplemento "X" para ficar menos cansado e para que realmente tudo que você precisa é uma dieta balanceada. Porém, o preço tão acessível de suplementos de supermercados e uma solução fácil é uma grande tentação para qualquer pessoa.
Sempre dizemos que "natural" não é seguro.
Na verdade, nos suplementos, temos que rotular alguns avisos que nem sempre lemos no rótulo.
Especialmente em mulheres grávidas e crianças.Muitos são vendidos em supermercados ... então tome cuidado
Aqui eu dou um resumo. pic.twitter.com/c5NxL0E5wJ
- Gemma del Caño (@farmagemma) 3 de fevereiro de 2020
Médicos e nutricionistas alertam para o consumo descontrolado desses suplementos. Além disso, há estudos que mostram a relação entre o consumo de suplementos e doenças como o câncer. E não só isso, mas há cada vez mais casos documentados sobre isso. Um exemplo que alguns irão lembrar é o de Jim McCants (transplante de fígado relacionado ao consumo de cápsulas de chá verde). É verdade que, para determinados grupos da população, complementar a alimentação com esses produtos é uma boa opção. O grupo hospitalar espanhol Saúde Chiron recomendar considerar complemente sua dieta com:
- Mulheres planejando ou grávidas (eles precisam de ácido fólico e iodo)
- As pessoas que precisam de cálcio e vitamina D porque sofrem de osteoporose
- Se você tiver baixos níveis de Vitamina B12 sangue (geralmente ocorre em dietas vegetarianas ou veganas)
- Pessoas que passaram por um Cirugía Bariátrica
- Se o seu corpo é incapaz de absorver nutrientes específicos devido a alguns patologia intestinal
Risco de acessibilidade
Como podemos ver, eles são grupos específicos. Muito menos toda a população. Na verdade, o Certificação (Food and Drug Administration do governo dos Estados Unidos) alerta o riscos para a saúde. Sobre Estados Unidos esta administração não pode autorizar substâncias em suplementos dietéticos. Só é notificado de qualquer novo ingrediente para notificar sua segurança. Mas não é a sua eficácia. Além disso, também recomenda aos consumidores consulte um especialista antes de consumir qualquer suplemento.
Conseqüentemente, o risco de acessibilidade consumidores a esses produtos, geralmente por meio do supermercados. Você não pode tomar as doses que quiser. Sempre aqueles recomendados na rotulagem. É tão barato que qualquer pessoa pode tomá-lo sem instruções. Muitas pessoas tomam vários e não sabem como combiná-los, o que pode causar problemas. As pessoas refugie-se nas pílulas acreditando que eles são uma solução. E, como consequência, não prestam atenção em fazer uma alimentação saudável e balanceada.
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É preciso ir a um especialista ...
Se você quiser complementar sua dieta, você deve Um exame de sangue. Assim você saberá que déficits nutricionais você apresenta e, com a ajuda de um profissional, resolve. Assim, você economizará dinheiro em produtos de que não precisa e, também, ineficazes. Não há evidências científicas dos benefícios dos suplementos nutricionais no mercado, e muito menos daqueles especialmente baratos. Como se costuma dizer: barato é caro. É preferível investir em um produto recomendado pelo seu médico ou nutricionista que realmente o ajude. Claro, pelo tempo que você precisar.
