El salmão É um dos alimentos mais saudáveis e, embora também seja um produto geralmente caro, incluí-lo em sua dieta é um garantia. Porque é um excelente fonte de nutrientes essenciais. Aqueles que favorecem todos os tipos de funções em seu corpo. Descubra o que propriedades e benefícios do salmão Consumir com moderação, sem estragar o bolso.
Além disso, os diferentes formatos em que é vendido permitem que você o use tanto fresco como defumado e até mesmo posso. Isso mesmo, desde o último 2018, supermercados populares como Mercadona Eles trouxeram esta última novidade. Portanto, você pode adicionar este peixe aos seus pratos saudáveis de várias formas, além de cozinhá-lo na grelha.
Estas são as propriedades e benefícios do salmão
Com sua grande contribuição de proteínas e ácidos graxos essenciais para o seu corpo, o salmão ela construiu sua reputação em muito mais. Contém minerais (cálcio, iodo, selênio e magnésio, entre outros) ou vitaminas A, D, B12 e B6. Todas essas propriedades tão importantes para uma vida saudável o tornam um completo peixe isso tem muitas vantagens para a sua saúde.
- O alto conteúdo de omega-3 facilita o circulação de sangue e melhorar o funcionamento do seu coração, reduzindo possíveis ataques cardíacos. Além disso, participa da reparação de tecidos, fortalece as artérias e diminui sua pressão. Da mesma forma, lute contra dor e inflamação nas articulações e ainda previne problemas cognitivos.
- Sua contribuição de proteína com um alto valor biológico de 18% permite obter benefícios no sistema cardiovascular e você saúde ocular. Ele também mantém seus ossos ou a glândula tireoide fortes. Tudo isso graças também ao várias vitaminas quem possui, bem como o iodo. Este é um mineral importante que é escasso na comida, mas este peixe azul pode fornecê-lo.
Com tudo propriedades e benefícios do salmão você consegue diminuir as chances de sofrimento diabetes, obesidade ou hipertensão. Seu nível de colesterol será bem controlado, assim como o das gorduras no sangue.
Aproveite essas vantagens do salmão quer em sandes, saladas ou pratos combinados com batata ou arroz!
