O cuidado e a manutenção do corpo é uma das grandes preocupações de muitas pessoas. E, muito mais no meses de verão. Quando a operação do biquíni está na mente de todos. Portanto, toda dieta começa com um café da manhã Consiste e o mais saudável possível. Então você conhece o mingau? É uma elaboração bem conhecida na Grã-Bretanha que está gradualmente chegando à Península. Embora, certamente soe mais para você se dissermos que é simplesmente um tradicional tigela de cereal de aveia. Você sabe por que está ficando Moda outra vez?
O que é mingau?
Como comentamos um pouco acima, o Porrdige vem do Reino Unido. E, geralmente é tomado como tomar café da manhã ou meia manhã. Além disso, a grande importância que teve na Espanha é explicada pelos ingredientes que a compõem. Que pode ser encontrado em qualquer supermercado do país. E é isso, este prato consiste principalmente em cereais. Acompanhado por frutos secos y Pedaços de fruta. Embora, se você der algumas voltas, poderá obter um receita perfeita e original.
Todo esse conjunto de alimentos lhe dará um vitalidade surpreendente. Na verdade, era perfeito para os trabalhadores de campo que precisavam de muito fonte de energia. Por isso, aos poucos tornou-se popular na hora do café da manhã. Ser capaz de aguentar até a hora do almoço sem desmaiar durante os dias de trabalho árduo. Deve-se notar que em Escócia continua a ser um dos pratos mais tradicionais e populares.
Mingau é perfeito para o café da manhã
Em primeiro lugar, é essencial que você saiba que não há dados exatos sobre o origem desta receita. Mas, muitos pensam que foi inventado por grego. A única coisa que, se se sabe, é que, nas Ilhas Britânicas, sua chegada foi promovida pela celtas. É por isso que ele se tornou o café da manhã escocês típico.
Na verdade, é muito popular nessas horas do dia porque tem muitos benefícios nutricionais. Juntamente com isso, é notável versatilidade torna possível adicionar muitos ingredientes variados. Isso fará com que seu sabor aumente ao infinito.
Graças a todas as suas características, esta elaboração conseguiu se instalar no Casas espanholas. Na verdade, já é considerado um café da manhã bastante típico. E é isso, apresenta um ótimo capacidade de saciar. Assim, evitará que se sinta tentado a fazer um lanche entre as refeições. Além disso, e como a última informação a revisar, ela deve estar presente se você estiver seguindo um dieta de emagrecimento.
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Perfeito para atletas
Durante os últimos anos, o mingau tornou-se moda entre atletas. Devido ao grande número de carboidratos complexos que contribuem. É importante notar que apresenta níveis muito elevados de fibra e baixo em gordura. Além disso, fornece características de energia digno de nota. É perfeitamente combinável com todos os tipos de frutas. Como maçãs, mirtilos ou, quando apropriado, peras e bananas.
Por outro lado, as nozes oferecem um ótimo Abastecimento de energia também. Então, eles se encaixam perfeitamente com esse mingau. E é isso, é claro que se se tornou o café da manhã da moda é para alguma coisa. Em particular, por sua ótima combinação de beneficiars para o corpo e mistura grátis de produtos alimentícios. Deve-se ressaltar que, segundo muitos pesquisadores, é muito importante levar mingau. E é isso, se você ingerir 28 gramas de grãos inteiros por dia, você reduzirá o risco de morte em 5%. O risco de ataque cardíaco diminuirá em 9%.
Método de elaboração
Prepare o mingau É muito simples. E, você será capaz de encontrar diferentes formas para fazer isso. Embora geralmente seja preparado com um caçarola de água ou leite Com sal. Nele, você terá que adicionar o grãos de aveia sem parar de se mexer e sempre em fogo baixo. Quando a mistura engrossar e formar uma papa, deve-se retirá-la do fogo. É aqui que você incluirá todos os ingredientes o que você deseja.
Porém, há quem prefira comê-lo sem acrescentar mais nada. E, por outro lado, existem amantes doces, que optam por adicionar um pouco mel o congestionamento. Desta forma, o sabor do prato será enriquecido. Na verdade, é possível transformar esta receita maravilhosa em uma elaboração salgado. Você apenas tem que colocar um pouco de imaginação nisso.
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Se você é um amante do esporte, acabou de descobrir um prato espetacular. O mingau Ele fornecerá tudo que você precisa para realizar seus exercícios como um encanto. Você será capaz de dar a ele um oportunidade? Tenho certeza que você está tão surpreso com o dele sabor como é incomparável Abastecimento de energia.
