Perder peso com vinho, é possível?

A chegada do verão e as altas temperaturas implicam várias coisas. Mas, o principal deles é o aparecimento do temido operação de biquíni. Aquele momento em que a preocupação com Calorias assume um papel de liderança que não teve durante o resto do ano. Por isso bebidas alcoólicas eles são deixados de fora da dieta, pelo menos em muitas ocasiões. No entanto, você sabe que é possível perder peso com vinho? Ao contrário do que você possa pensar, esta bebida pode ser benéfico para a sua saúde. Contanto que você o consuma com sabedoria.

O álcool não te deixa gordo

Antes de entrar no tópico de perder peso com vinho, devemos esclarecer alguns aspectos. A primeira coisa que você deve saber é que o álcool não engorda. Embora você possa pensar o contrário, a verdade é que, embora tenha muitas calorias, essas não são absorvidos pelo corpo. Eles não são nutrientes. Por outro lado, calorias vazias São aqueles que não possuem nenhum tipo de nutriente. Portanto, no caso do vinho, como não contém gordura e quase não contém carboidratos e proteínas, não engorda.

Então, sabendo disso, o risco de ingerir muitas calorias vazias só é explicado no caso de carregar um dieta desaconselhável. Ou seja, são os espetos que costumam acompanhar o vinho que podem carregar alguns quilos a mais. Especialmente aqueles que contêm pão e outros carboidratos. E é isso, estes misturados com alguns copos de vinho causam acúmulo de gordura. Como dica, o melhor é tomar um bom caldo durante ou após as refeições.

Perder peso com vinho

Vinho tinto. Fonte: apppromotionstore.com (pinterest.com)

Como perder peso com vinho?

A professora Lamuela-Raventós ficou encarregada de responder e explicar as vantagens do consumo moderado de vinho. Tudo isto num evento virtual denominado “Vinho e controlo de peso - é possível?”. A resposta a essa incerteza é clara, essas vantagens podem estar no polifenóis. Que estão presentes na bebida, principalmente no tintos. E é isso, o principal componente é o etanol. No entanto, ele também contém minerais, como potássio. É nos caldos onde um maior concentração de polifenóis, como o resveratrol.

Este último é o que ajuda o corpo a aumentar a quantidade de tecido marrom. Que é um bom tipo de gordura que transforma a comida em calor. O que ajuda queimar mais calorias na comida. Este processo, denominado termogênese faz o corpo neutralizar as calorias consumidas no vinho. E, além disso, queima mais nos alimentos que você ingere. Junto com tudo isso, os polifenóis melhoram o microbiota intestinal. E por último, mas não menos importante, estes são muito biodisponível.

Você pode perder peso com vinho

Um estudo chamado PREDIMED demonstraram a baixa incidência de risco cardiovascular entre bebedores de vinho. E é que, os mais assíduos à bebida não consumiam uma alimentação mais saudável do que os que não bebiam. Mas, o primeiro tinha um freqüência cardíaca mais lenta. E um IMC mais baixo quando o consumo de energia era o principal. Além disso, aqueles que levaram entre 7 e 14 unidades por semana, tiveram um menos número de fatores de risco cardiovascular em comparação com os outros.

Por outro lado, quanto ao colesterolRessalta-se que não houve grandes mudanças nos níveis. Embora tenha sido observado que os bebedores de vinho consumiu mais caloriasMas eles não engordaram. Ressalta-se que ambos os grupos dispunham dos mesmos alimentos. Portanto, essas diferenças não foram causadas por um dieta melhor ou pior.

Perder peso com vinho

Almoço com vinho. Fonte: elbuenyantar-vidal.blogspot.com.es (pinterest.com)

Nem todos concordam

Embora a maioria dos especialistas concorde que o consumo moderado de vinho pode ser benéfico, nem todos têm a mesma opinião. Na verdade, embora você já tenha conseguido verificar que os caldos não engordam, há quem garanta o contrário. Além disso, você deve saber que é o alimento que mais quilocalorias ter. Esse valor pode ser de até 7 por grama. Embora, como em tudo na vida, haja vários graus. Isso varia de 107 kcal de um copo de vinho branco seque até 300 de um de vinho doce de alta qualidade.

Você considera o perder peso com vinho? Você viu que vários especialistas no assunto garantem que a chave está no moderação. Então, se você é um daqueles amantes dos melhores vinhos nacionais, experimente consumi-los na tempos certos. Isso lhe proporcionará um deleite magnífico e manterá sua saúde em ordem.

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