Aperte o calor como todo verano e um dos alimentos que mais atrai para baixar a temperatura corporal é sorvete. No entanto, geralmente tomá-lo envolve um acúmulo de calorias e açúcares que nem todo mundo gosta. Menos ainda para quem quer manter a alimentação intacta. Mas para essas pessoas também existe uma alternativa muito interessante: sorvete saudável. De qualquer fruta, embora predominem as sazonais por serem também ricas em água, podem-se obter iguarias deliciosas. Aqui nós damos a você alguns exemplos ou receitas para você aproveitar essa opção.
Como conseguir sorvetes saudáveis em casa?
Sem dúvida, a melhor forma de respeitar um alimentação saudável também durante esses meses quentes é faça seu próprio sorvete saudável, para que você saiba os ingredientes que ingere. O leite geralmente é incluído em uma variedade desses produtos, acompanhando o chocolate. Mas este componente lácteo é muito nutritivo por sua contribuição de cálcio e proteínas de alto valor biológico. Portanto, você pode adicioná-lo às suas receitas.
Porque o objetivo, acima de tudo, é desviar com o caseiro todos os tipos de aditivos ou adoçantes e glúten, algo que a indústria de sorvetes incorpora. Por ser uma criação sua para consumir de forma direta ou em breve, essa contribuição de componentes não é necessária. Você só tem que usar frutas, iogurte grego e até mesmo algum outro alimento que você considere apropriado. Você decide como quer o seu sorvete saudável.
Y,como você pode fazer aquelas deliciosas iguarias? Ter duas opções, sendo ambos muito simples. O primeiro é batendo nos pedaços de fruta que você deseja para mais tarde congelar o resultado em qualquer recipiente adequado que o molda em sorvete. Se você quiser, você pode derramar iogurte o leite também para dar maciez à mistura. Com uma bom congelamentoEsses ingredientes não perdem suas vitaminas ou minerais e nem mesmo a fibra (com um liquidificador, pelo menos).
Por outro lado, você ainda pode obter pólos legais através de um suco de limão ou laranja congeladas. Incorpore pequenas porções de frutas, como banana, kiwi, mirtilos, manga ou morangos para aquele primeiro componente e depois para o molde apropriado para congelar. Aproveite estes sorvete saudável agora mesmo!
