Hidratar é uma ação fundamental para a nossa vida. Mas a água não tem apenas a função de hidratar. Também é responsável por transportar alimentos e oxigênio para as células, descartando resíduos, limpando nossos rins de substâncias tóxicas, ajudando no controle da pressão arterial e muito mais. A novidade é que há alguns anos se diz que beber água quenteespecialmente em jejum, é bom para a saúde e é preciso fazer. Embora como tudo, possui afastadores e estudos científicos contra ela. Hoje vamos enfrentar posições. Você quer saber como benéfico é realmente?
Propriedades de beber água quente
A ação de beber água morna ou quente vem de oriental. Embora existam muitos nutricionistas e especialistas na Espanha que já concordam que este é um bom hábito. Esta teoria diz que beber um copo de água morna ao se levantar ou antes de ir para a cama equivale a um banho dentro do corpo. Além disso, alguns dos propriedades múltiplas que são atribuídos é que facilita os movimentos intestinais e a digestão, o que serve para lidar melhor com resfriados, ou os mais polêmicos, do que com eles você perdeu peso.
Em primeiro lugar, esta teoria argumenta que a água quente é mais eficaz para curar resfriados e congestão nasal. Já que, de acordo com um estudo publicado pela US Public Library of Medicine, aquele vapor que o fluido emite e que é inalado quando o copo é aproximado da boca ajuda a limpar as narinas e até mesmo aliviar a dor de cabeça associada à sinusite, o que a água fria não faz.
Em segundo lugar, é dito que a água quente melhora a nossa digestão ao tomá-lo antes de dormir. Isso se baseia no fato de que a alta temperatura desse líquido facilita o descarte dos resíduos do jantar. Além disso, torna o gordura acumulada, enquanto a água fria os solidifica e dificulta sua expulsão.
Terceiro, a teoria de perder peso é a que mais confronta aqueles que apoiam essa ideia e seus retratores. Os que são a favor apoiam, argumentando que tomar o água quente logo de manhã vai aumentar a temperatura do nosso corpo. Isso ativa o metabolismo para entrar em ação mais imediatamente. Isso, por sua vez, acelera queima de gordura, o que ajuda a perder peso. Mas o que pensam aqueles que não defendem tudo isso?
Um falso mito
Para desmantelar a teoria de que beber água quente nos faz perder peso, Daniel Ursúa, nutricionista e autor do blog Hábitos Nutricionais, Ele declarou em uma entrevista ao El Español que "a eficácia desta medida vai depender do que comemos e bebemos depois do primeiro copo e do que entendemos por jejum".
Mais tarde, ele deu um exemplo explicando que se ele vai para a cama às doze e se levanta às nove, ele vai levar todo aquele tempo de jejum, então tome um copo de água quente e depois um croissant com presunto e queijo no café da manhã, regue será ineficaz. Isso desmantelaria os benefícios da bebida, já que a comida é a chave em todo o processo. Porque, embora a água acelere a queima das gorduras, tudo depende da quantidade e das gorduras que você tem para queimar.
Em relação à questão de ajudar a curar resfriados e melhorar o processo de digestão, os afastadores deste afirmam que água quente não purifica. Portanto, o que realmente funciona é seguir uma dieta correta e hidratação para ajudar nas defesas do nosso corpo, e não enchê-lo de água quente que, às vezes, pode queime nosso esôfago e acabam sendo mais prejudiciais ao nosso organismo.
Sempre existiu histórias e lendas que foram transmitidos de geração em geração e, embora alguns tenham base científica, eles se contradizem. É talvez beber água quente para melhorar nossa saúde um simples mito? O que você acha desse debate? Você é a favor ou contra?
