Os substituto shakes, como o próprio nome sugere, são produtos que substituem as refeições diárias. Para isso, eles contêm o Vitaminas, minerais, ácidos gorduras essenciais, etc.. Basicamente, todos os nutrientes de que nosso corpo precisa para funcionar corretamente. O consumidor tem muitas opções ao escolher um ou outro. A indústria alimentícia oferece ao consumidor uma ampla gama de produtos substitutos (barras, panquecas, shakes ...) e se renova continuamente. Queremos que você saiba todos os seus prós e contras, mas para isso ...Seguir leitura!
Principais marcas do mercado
Nestlé Ciências da SaúdePor exemplo, você tem uma linha de shakes substitutos chamada 'Optifast«. Eles oferecem três planos: perda significativa de peso, suporte para perda de peso e manutenção de peso. A primeira consiste em substituir todas as refeições, mas com a supervisão de um profissional (detalhe de muito sucesso). Essa opção pode ser interessante, pois orienta o consumidor em seu objetivo de forma rápida e segura. A organização tem mais marcas, como Recurso, Impacto ou Meritene ... Eles são comprados na farmácia e por meio do site ou farmácias online.
Há cada vez mais «Loja virtual»Que se lançam no mundo da nutrição e se comprometem com um estilo de vida saudável. primavera de comida é uma loja online de nutrição altamente divulgada na rede social Instagram. Eles vendem uma grande variedade de suplementos substitutos, desde as míticas barras energéticas a pizzas e brownies proteína. Claro, para os mais ousados e inovadores. afundado É semelhante, porém, não vende pela internet. Informa sobre os pontos de venda de seus produtos que são farmácias ou fitoterapeutas.
Estes são alguns dos mais conhecidos, no entanto, existem muitos mais. Embora todos tenhamos internet em casa e uma farmácia na esquina, também teremos um supermercado. E aí também podemos comprar os famosos substituto shakes. No entanto, a diferença está no fato de as lojas especializadas se dedicarem inteiramente à produção desse tipo de produto. Depois de conhecer as marcas mais diferenciadas veremos como são saudável e eficaz substituição shakes.
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É saudável usar substitutos?
Seja um bar, uma panqueca, um pudim ou um batido substituto, falamos sobre a mesma coisa. Um produto que substituto uma refeição diária e que, em princípio, contém todos os nutrientes essenciais. O uso de substitutos de refeição foi previamente testado e classificado como um bom ferramenta para controle de peso. Na verdade, no site da Optifast afirmam que "seus benefícios como dietas para perda de peso são apoiados por numerosos estudos clínicos."
No entanto, devemos nos perguntar se for eficaz a longo prazo. O problema é que ainda não existem estudos suficientes para garantir que seu consumo a longo prazo seja totalmente saudável. A certeza que podemos ter segundo pesquisas é que são úteis para pessoas com algum grau de obesidade grave. E que eles também devem reduzi-lo efetivamente em um curto espaço de tempo. Por exemplo, quando uma pessoa que sofre de obesidade deseja fazer uma cirurgia. Neste caso, os substitutos permitem um redução de peso rápida e segura.
O problema com os substitutos é que, quando a pessoa atinge o peso desejado, é provável que pare de tomá-los. Quando isso acontece o famoso "efeito rebote" e você voltará ao peso inicial. É mais provável que essa situação ocorra, a menos que a pessoa faça o seguinte. O mais importante é que você siga um dieta hipocalórica durante o tratamento e, a seguir, uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Outro fator fundamental é o exercer FísicoSeja para correr, caminhar ou praticar seu esporte favorito. Portanto, se os substitutos forem bem elaborados nutricionalmente eles são eficazes a curto prazo.
Quando devo beber shakes substitutos?
Existem mais situações onde substitutos são uma boa opção. Pessoas que passam o dia fora de casa e não têm muito tempo para preparar comida. Um batido substituto forneceria nutrientes e energia como se fosse uma refeição normal. Ou pessoas que não têm apetite porque sofrem de alguma doença. Normalmente não comem bem, e um shake de proteína pode fazer com que se sintam melhor e menos fracos durante o dia.
O que há em um batido substituto de refeição? Analisamos seus ingredientes https://t.co/tqoN7pJMdU pic.twitter.com/8qinVLOoad
- Vitónica (@vitonica) 23 de abril de 2019
Enfim, o mais importante sempre está tentando carregar um dieta saudável e equilibrada. Evite alimentos processados tanto quanto possível (carregados com açúcares e gorduras saturadas). Combine nossa dieta com exercícios físicos, etc. Certamente você está cansado de ouvir isso, mas é necessário que deixemos bem claro. Tente fazer tudo isso antes de passar para os shakes substitutos. Nos conte sobre sua experiência!
